چی بپوشیم تا راحت‌تر بخوابیم

داشتن خواب باکیفیت، در سلامتی شما نقش مهمی دارد اما برای داشتن خواب با کیفیت و راحت، نیاز به اکسسوری‌های خواب دارید که به شما در این زمینه کمک خواهند کرد. آیا میدانید به چه نوع لباس و اکسسوری‌هایی برای داشتن آرام‌ترین خواب، نیاز دارید؟ در ادامه با بهترین لباس‌ها و اکسسوری‌های خوابیدن، آشنا خواهید شد.

تاثیر محیط و اکسسوری و لباس در خوابیدن

مکان راحت، صدای کم و نور کم، از مهمترین المان‌ها برای داشتن خوابی آرام و با کیفیت است. اگر می‌خواهید سالم‌ترین بدن را داشته باشید، باید به کمک اکسسوری‌ها، این شرایط را در زمان خواب، برای خود فراهم کنید. پوست و مو سر شما، در زمان خواب، بر روی بالش کشیده خواهد شد، برای همین باید از روبالشی‌های ساتن ابریشم که بسیار نرم و لطیف هستند، استفاده کنید.

اگر جای راحتی داشته باشید، خواب شما نیز بهتر خواهد بود. برای همین استفاده از لباس خواب، اکسسوری خواب میتواند تجربه لذت بخشی از خوابیدن به شما بدهد. در ادامه با انواع اکسسوری خواب و تاثیر آن‌ها در میزان کیفیت خوابیدن، آشنا خواهید شد.

بهترین اکسسوری‌های خواب

بهترین لوازمی که باید برای داشتن خوابی راحت برای خود فراهم کنید، شامل این موارد است:

روبالشی نرم و لطیف برای حفظ سلامت پوست و مو

از مهمترین انواع اکسسوری خواب، روبالشتی نرم و لطیف است. پوست و موی سر شما در زمان خوابیدن بر روی روبالشتی شما کشیده می‌شود، برای همین باید از نرم‌ترین پارچه همانند ساتن ابریشم در روبالشی‌های خود، استفاده کنید. به گزارش مجله لباس سکرت، استفاده از ساتن ابریشم به دلیل داشتن سطح صاف، نرم و با کمترین اصطکاک، در کاهش ریزش موی شما نیز تاثیر گذار است.

روبالشتی ساتن ابریشم از فواید زیر برخوردار است:

• مانع از وز شدن مو می‌شود

• با روبالشتی ساتن ابریشم، از پیری پوست پیشگری می کند.

• داشتن مژه‌های زیباتر و سالم‌تر

• کاهش آکنه و جوش

• سلامتی بیشتر مو با استفاده از روبالشی ساتن ابریشم

• روبالشتی‌های ساتن ابریشم، دوام و ماندگاری بیشتری دارند

لباس خواب، برای محافظت از پوست در برابر عوامل بیماری زا

لباس خواب، در کیفیت خواب شما، نقش بسیار مهمی دارد. استفاده از لباس خواب، به دلیل ممانعت از آوردن میکروب‌ها و باکتری‌ها همراه با لباس‌های بیرون از منزل به داخل تختخواب، در حفظ سلامت شما نقش زیادی دارد. علاوه بر این، با استفاده از لباس خواب‌های ساتن ابریشم ارجینال که در برند‌های ایرانی مانند برند لباس سکرت عرضه می‌شود، زیبایی و راحتی زیادی را برای خود، فراهم خواهید کرد. سعی کنید از لباس خواب‌های نرم و لطیف و با جنس مناسب، استفاده کنید تا خواب آرام تری داشته باشید.

از بهترین انواع لباس خواب میتوان به انواع روبدوشامبر‌های ساتن مردانه و زنانه، پیراهن و شلوار، تاپ و شلوارک اشاره کرد.

چشم بند، برای کنترل نور محیط

نور کم باعث ترشح ملاتونین یا هورمون خواب در بدن می‌شود. برای همین برای داشتن خوابی آرام، باید از محیطی با نور کم برخوردار باشید. اما بسیاری از اوقات، مانند زمانی که در مسافرت، هواپیما و ... هستید، باید با استفاده از چشم بند، از برخورد نور به چشمتان، جلوگیری کنید. توصیه می‌کنیم از فروشگاه‌های عرضه کننده لباس خواب و لباس زیر معتبر مانند lebassecret، که دارای مجوز‌های لازم و قابل پیگیری، نظرات بیشمار مشتریان عزیز، ویدیو و عکس محصولات جهت راحتی مشتریان و اطمینان بابت کیفیت کار هستند، خرید بفرمایید.

کلاه خواب و اسکرانچی، برای محافظت و حفظ سلامت مو

موی سر، حساس بوده و نیاز به مراقبت ویژه‌ای دارد. پزشکان به کسانی که ریزش مو دارند، توصیه میکنند از کلاه خواب‌های ساتن و اسکرانچی برای محافظت از موی سر و جلوگیری از ریزش مو، استفاده کنند. در این زمینه میتوانید در گوگل، فواید کلاه خواب را جستجو کرده و یا از مجله‌های معتبر پزشکی مانند مجله وقت مد، بیشتر بخوانید.

روتختی نرم و لطیف

روتختی نیز همانند روبالشی، لباسخواب، لباس زیر، میتواند بر راحتی شما در زمان خوابیدن، نقش مهمی داشته باشد. هر چه محیط شما راحت‌تر باشد، خواب شما نیز با کیفیت‌تر خواهد بود. پس بهتر است از روتختی‌های مناسب استفاده کنید.

جوراب بپوشید

اگر مبتلا به سردی پا هستید، پوشیدن یک جفت جوراب سبک وزن در زمان خواب، حس دلپذیری را در شما ایجاد خواهد کرد. گرم کردن پا‌ها در زمان خواب منجر می‌شود که سریعتر به خواب بروید. جدید تحقیقی انجام شده و ثابت شده که با پوشیدن جوراب، زود‌تر به خواب خواهید رفت.

در زمان خواب چه لباس‌هایی را نباید پوشید؟!

برای داشتن خواب راحت، نباید لباس‌های ناراحت کننده بپوشید. از لباس خواب‌هایی که دارای ویژگی‌های زیر هستند، پرهیز کنید.

در زمان بیداری لباس‌های تنگ را به سختی می‌توان تحمل کرد، پس چرا می‌خواهید آن‌ها را در رختخواب هم بپوشید. بهتر است لباس‌های روزانه خود را با لباسی که با آن به تخت می‌روید جدا کنید. چرا که لباس‌های تنگ گردش خون را قطع کرده و اندام‌ها شروع به گزگز و ناراحتی می‌کنند.

از پوشیدن لباس خواب‌هایی از جنس پلی استر، نایلون و اسپاندکس خوداری کنید. چرا که این لباس‌ها گرما و رطوبت را به دام می‌اندازند و منجر به ناراحتی می‌شوند.

زمانی که می‌خوابید، سلول‌های مرده پوست می‌ریزد، عرق می‌کند و چربی‌های بدن آزاد می‌شود. اگر لباس خواب و روبالشی خود را به صورت مرتب نشویید، پوست را تحریک کرده و شما را بیمار می‌کند. به همین دلیل بهتر است با لباس‌های که در طول روز می‌پوشید به رختخواب نروید. در مورد فواید روبالشتی ساتن، بیشتر بدانید.

لباس خواب خود را با شویند‌ها و نرم کننده‌های خش و معطر نشویید، چرا که می‌تواند منجر به بروز آلرژی و بثورات پوستی شود. از بهترین روش شستشو لباس خواب استفاده کنید.

هیچوقت با آرایش به رختخواب نروید، چرا که نه تنها روبالشی شما کثیف می‌شود، منجر به بروز حساسیت‌های پوستی می‌شود. برای داشتن خواب راحت، صورت خود را با شویند‌های مناسب بشویید.